2009年11月06日

今人気のアロマヨガ

最近は駅前でも「ヨガ教室」の看板をよく見かけます。
カルチャーセンターでもヨガコースはありますよね。
またスポーツ施設でもヨガのカリキュラムを取り入れているところが多いですよね。

そして、今、アロマテラピーとこの人気のヨガを組み合わせた「アロマヨガ」が静かな人気です。
では、ここでアロマヨガの魅力を紹介しましょう。

ご存知の通り、アロマテラピーは気持ちをリラックスし、心を落ち着かせます。
こうしてリラックスした状態でヨガをするのです。

ご存知の方も多いと思いますが、ヨガは呼吸法を正しくすることが基本です。
ですから、部屋の中の良い香りを吸い込み、体をゆっくりと動かすことによって、その香りの効果を体中に取り入れることが出来るのです。
結果、アロマの効果も、ヨガの効果も、双方の効果をアップさせるという、所謂、相乗効果が期待できるわけです。

ヨガはゆっくりと呼吸をし、体も心もリラックスしながら行う体操です。
この体操の時間に良い香りに包まれれば、日常の忙しさ、ストレスから解放されるでしょう。
アロマエッセンスはラベンダーなど、気持ちを落ち着かせる効果があるものがお勧めです。
ヨガの教室でもアロマを焚いているところもありますし、ご家庭でもヨガの方法さえ知っていれば、アロマを焚きながら自分で出来ますよね。
ヨガのDVDなども売られていますし、わざわざ教室に通わなくても空いた時間を使って、自宅で出来たら便利ですよね。
また、やったことのない方は、無理してヨガに挑戦しなくても、簡単な体操、ストレッチとアロマテラピーを組み合わせてみたらどうでしょうか。
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おうちで出来るアロマテラピー その2

ご家庭で気軽に楽しめるアロマテラピーの方法をご紹介しています。

まず、先ほどお話しましたが、アロマポットを使った方法です。
陶器で出来たポットが一般的のようです。
100円ショップにも沢山、種類がありますよ。

一般的な形としては、アロマオイルを入れる小皿のような物が上にあり、そこへ水と数滴のアロマオイルを垂らします。
そして下からキャンドルで温め、水とオイルを蒸発させながら香りを出すのです。

電気式のアロマポットは火を使わず安心ですから、寝室で使う場合や、小さなお子様のいるご家庭にはお勧めです。
またインテリア性のあるアロマポットも、沢山売られていますので、その色や形も様々です。
使わない時も飾っておけるような、素敵なポットもありますから雑貨屋さんをのぞいてみると楽しいですよ。

それから、洗面器など、大きな器を使ったアロマテラピーの方法もあります。
そこへお湯を張り、アロマオイルを数滴入れます。
蒸気で香りも上がってきますから、そこへ顔を当てて香りと一緒に深呼吸するように吸い込みます。
頭の上からタオルで覆うと、よりスチームが顔にあたりますからお勧めです。
お湯が冷めてきたら終わりですので、長い時間の持続性はありませんが短時間で手軽に出来る方法です。
スチームはお肌にも良い刺激になりますから、このリラクゼーションはエステの要素も兼ね備えています。
同じスチーム効果があり保湿にも効果的という「アロマディフューザー」という、器具も売っていますが、お値段は高めです。
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おうちで出来るアロマテラピー その1

最近ではドラッグストアから雑貨店、100円ショップにまでアロマエッセンスが沢山並んでいるのを見かけます。
我が家も玄関やリビングで、アロマポットを使って香りを楽しんでいます。

芳香剤を使うより、私はアロマポットのほうが好きです。
沢山の香りの中から自分の好みにあったアロマオイルを選ぶことも楽しみの一つだからです。
その日の気分によっても使い分けたいと思うので、我が家には何種類かアロマオイルをストックしています。
そして来客の時は、生活臭を消すために必ずアロマポットを使います。

さて、アロマオイル種類が色々と存在するように、アロマを楽しむ方法にもいくつか種類があります。
俗にアロマテラピーと言っても、場所や方法、そしてその効果や、何の為にやりたいか、と言ったことでも違ってきます。

例えば、病状の改善とか、痛みの緩和とか、リラックスしたいとか、イライラを解消したい、など、人によって様々なケースがあるでしょう。
もちろん、アロマテラピーは医学ではないので病気を治すということではありません。
その状態を緩和させたり、リラックス効果で自然治癒力をアップさせると言ったところでしょう。
自分にピッタリの方法と香り、これを見つけさえすれば、どなたでも気軽に簡単にアロマが楽しめると思います。
そのアロマテラピーの方法ですが、アロマポットってお部屋を香りで包む方法、また洗面器など器を使って顔をあて、スチームエステのような方法で楽しむ、ご家庭で気軽に出来るアロマテラピーはこの二つだと思います。
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